CÓMO HACER PASTA FRESCA

 

INGREDIENTES:
300 g de harina de fuerza

 

ELABORACIÓN:
Ponemos la harina en una encimera.
Hacemos un agujero en el centro.
Ponemos los tres huevos en el centro.
Mezclamos poco a poco la harina con los huevos.
Una vez mezclada, amasamos, durantre 10-15 minutos
Una vez que consigamos una masa elástica y homogénea, hacemos una bola.
Envolvemos en un film de plástico y guardamos en el frigorífico 1 hora.
Vamos a hacer la pasta en una máquina, aunque podríamos hacerla también a mano, la máquina es mejor, porque te permite ir haciéndola cada vez más fina.
Sacamos la bola de masa del frigorífico.
La cortamos en 4 trozos.
Cogemos un trozo y le damos forma rectangular.
Regulamos la máquina con los rodillos amasadores a máxima apertura.
Pasamos el rectángulo de masa.
Una vez pasada, la doblamos desde las esquinas hasta el centro.
Repetimos esta operación 4 veces.
Ahora cerramos 1 punto los rodillos.
Pasamos la masa.
Cerramos otro punto los rodillos.
Volvemos a pasar la masa.
Así hasta que cerremos 4 puntos, que es el grosor ideal.
La masa se irá poniendo cada vez más fina y larga.
La cortamos del largo que queramos (unos 20 cms para espagueti)
La pasamos por los rodillos cortadores de la máquina, que nos harán unos espagueti perfectos.
Ponemos un poco de harina y los separamos.

 

CONSEJO: si dejamos que se seque demasiado la lámina de pasta antes de pasarla por los rodillos cortadores, será más difícil que éstos la cojan.
También podemos cortarla a mana, doblandola sobre sí misma y cortandola con un cuchillos, podemos hacer así pasta de distintos anchos.
También podemos usar moldes cortadores para hacer raviolis y otros tipos de pasta rellena.
Si vamos a usarlo inmediatamente, no hace falta que la sequemos, si la vamos a guardar para más tarde, la secamos colgándola de perchas, por ejemplo.
Lista ya para tomarla con nuestra salsa preferida.

 

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Pasta fresca al huevo con harina de Kamut

Pasta fresca al huevo solo yema

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Spaghetti integrales alla carbonara con fresas

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Dificultad: media

Tiempo:20 min


Con cáscara, por favor. Lo beneficios de la pasta y el arroz «integral»

La principal diferencia entre, por ejemplo, el arroz integral y el arroz blanco, es que el primero conserva su “cáscara”. ¡Y resulta que es en esa cáscara donde se encuentran la mayoría de los nutrientes beneficiosos para nuestra salud!

Pero hay muchas más diferencias entre los alimentos integrales y los elaborados con harinas refinadas. Su incidencia favorable en la salud es un buen motivo para pasarse a la alimentación integral. Por eso en Genuinus contamos con las pastas y arroces integrales de Ecolecera, que desde 1996 se dedica a la producción ecológica de estos alimentos.

 

pasta integralLo integral es nutritivo

Los arroces, pastas y panes de cereales integrales no están refinados. Ello significa que contienen todas las partes del grano:

-La cutícula protectora exterior, con gran cantidad de fibra, influye en los niveles de colesterol, glucosa e insulina en sangre, aumenta el volumen de las heces y promueve la evacuación.

-El germen, contiene vitaminas B y hierro, zinc y selenio y muchos más minerales.

-El endospermo, la parte almidonosa, carente de nutrientes.

¡Las harinas refinadas están elaboradas solo a partir del endoespermo!

arroz integral

Energía positiva

Los cereales integrales contienen de media un 73% de hidratos de carbono. Los hidratos son los responsables de proporcionar energía al organismo. Lo bueno de estos hidratos es que no producen picos repentinos de glucosa o azúcar en sangre. De esta manera, tenemos nutrientes y energía en un solo alimento, a diferencia de las harinas refinadas que proporcionan energía con total ausencia de contenido nutritivo.

Los estudios

Consumir cereales integrales a diario, en forma de pan, pasta arroz o cereales del desayuno, ayuda a prevenir enfermedades crónicas de tipo cardiovascular, la diabetes tipo 2, enfermedades gastrointestinales e incluso algunos tipos de cáncer. Incluirlos en la dieta no cuesta nada y es muy beneficioso.

Un planeta agradecido

Vivir en salud y harmonía es difícil si no cuidamos nuestro entorno natural. Por ello el sistema de producción de Ecolecera persigue obtener alimentos de máxima calidad nutritiva y organoléptica prescindiendo de productos químicos de síntesis y organismos genéticamente manipulados, y recuperando las técnicas tradicionales, el conocimiento de los ciclos biológicos de plagas, el uso de recursos renovables… Con la aplicación de materias orgánicas, abono verde y plantas de raíz profunda, y un plan de rotación plurianual, se consigue una tierra fértil y productiva. Todo ello respeta y preserva el equilibrio del ecosistema.

Ahora solo queda que pruebas un arroz o una pasta integrales. Si los cocinas con salsas naturales bajas en grasas tendrás en tu mesa un plato ligero, nutritivo, lleno de energía y al gusto de toda la familia.